De gemiddelde stijgingsgraad geeft een indicatie van hoe steil de stijgende delen van een traject gemiddeld zijn. Deze wordt berekend als het gemiddelde van alle segmenten die stijgen — dalende of vlakke stukken worden dus niet meegenomen in deze berekening.
Deze waarde is altijd positief (of nul), zelfs als je lager eindigt dan je begon. Dat komt omdat enkel de stijgende delen van het traject worden meegenomen.
Alternatieve manieren voor gemiddelde stijginsgraad is de netto stijging (of het hoogteverschil = totale stijging - totale daling) delen door de lengte.